التأمل يقوي مناطق معينة في الدماغ

بقلم ياسمين بريك

تشير البحوث الجديدة الى أن التأمل يؤثر على بعض مناطق الدماغ ، ويحسن الذاكرة، والشعور بالتعاطف ، الإستبصار الذاتي، و التعامل مع الإجهاد. وعادة ما يوصي المختصون بالتأمل كوسيلة لتحقيق الهدوء والاسترخاء البدني والفوائد المعرفية والنفسية التي تستمر طوال اليوم.

وقال الباحثون في مستشفى ماساتشوستس العام في بيان أن التغييرات في بنية الدماغ لدى الأشخاص الذين مارسوا التأمل لمدة ثمانية أسابيع تظهر أن الفوائد تعدت مجرد جعل الناس يشعرون بالعافية والتحسن لأنهم يقضون وقتا للاسترخاء.

درس الباحثون عينتين من 16 شخصا قسموا الى مجموعة تجريبية ومجموعة ضابطة. اشتملت أدوات القياس على إستبيان وفحص بأشعة الرنين المغناطيسي لمراقبة التفغيرات في مناطق معينة من الدماغ. خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج مدته ثمانية أسابيع في فنيات "التأمل المبني على الحد من الإجهاد" (Mindfulness-based stress redction meditation)، وهو إحدى برامج التأمل التي استحدثها جون كابات-زين (John Kabat-Zin)من جامعة ماساتشوستس في الثمانينيات من القرن الماضي.

أظهرت نتائج المجموعة التجريبية التي قضت مدة 27 دقيقة في التأمل يوميا تغيرات في المادة الرمادية في منطقة تحت المهاد (قرن آمون) والمرتبطة بالتعلم والذاكرة. كذلك ظهرت تغيرات في مناطق مرتبطة ذات تأثير على الإستبصار الذاتي، اوالتعاطف والتفكر.

قال الباحثون ان النتائج التي توصلوا إليها تظهر مدى المرونة التي يتسم بها الدماغ وأن التأمل يمكن أن يساعد الأفراد في قطع شوطا طويلا في تحسين الرفاهية الشخصية.

ستنشر الدراسة في الدورية المحكمة التالية:
Read more: http://www.allheadlinenews.com/briefs/articles/90031922?Study:%20Mindful%20meditation%20may%20strengthen%20certain%20brain%20regions#ixzz1CJEAgCyL